Asas Kebahagiaan dan Kesejahteraan

Mahu memahami apa yang benar-benar membuat kita bahagia? Banyak asumsi umum kita tentang kepuasan sebenarnya bertentangan dengan penyelidikan psikologi. Kursus ini mendemistifikasikan sains kesejahteraan, memandu anda dari konsep psikologi asas kepada tabiat yang boleh dilaksanakan yang meningkatkan kehidupan seharian anda. Apa yang anda akan belajar: • Mengetahui terminologi utama dan definisi teras dalam psikologi positif Mengenal pasti kekeliruan mental yang biasa yang menghalang kebahagiaan peribadi • Gunakan strategi berasaskan bukti untuk membina rutin yang produktif dan positif • Lakukan teknik mindfulness untuk mengendalikan tekanan dan keletihan mental • Menguasai latihan praktikal yang direka untuk meningkatkan rasa syukur dan fokus harian Anda akan meneroka teori asas kebahagiaan manusia dan kesejahteraan mental sebelum bergerak ke praktikal, cabaran harian yang mengubah bagaimana anda berfikir dan bertindak. Dirancang sepenuhnya untuk pemula, kursus ini tidak memerlukan pengetahuan sebelumnya psikologi atau sains tingkah laku. Mulakan perjalanan anda ke arah fikiran yang lebih sihat, lebih bahagia hari ini.