このコースについて
Pilates is one of the most effective ways to build core strength, improve flexibility, and develop body awareness. This course guides you step-by-step through the core principles of Mat Pilates, taking you from foundational movements to intermediate sequences. What you'll learn: Understand the core principles of Pilates, including alignment, breath control, and centering; Practice classic foundational exercises like the Hundred, Roll Up, and Single Leg Stretch with precise form; Progress to intermediate movements such as the Open Leg Rocker, Corkscrew, and the Teaser; Learn modification strategies to adapt exercises for your fitness level and prevent injury; Design balanced home workout routines using sequential mat flows. We start with essential anatomy, alignment concepts, and breathing techniques before moving into detailed written breakdowns of key basic and intermediate exercises. This course is designed for beginners with no prior Pilates experience, as well as intermediate practitioners wanting to refine their technique. Start your journey to a stronger, more balanced body today.
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった?組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間11分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか? +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は? +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか? +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか? +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか? +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥3,749ではなく¥1,875です。クレジットは期限切れになりません。
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