Krav Maga Self-Defense Fundamentals for Beginners (dalam bahasa Inggris).

Di dunia yang tidak dapat diprediksi, mengetahui cara melindungi diri adalah aset yang sangat berharga. Buku panduan ini memperkenalkan Krav Maga, sistem pertahanan diri yang sangat praktis dikembangkan untuk situasi dunia nyata, tanpa memandang ukuran, kekuatan, atau latar belakang atletis Anda. Kau akan berkembang dari memahami konsep dasar keselamatan sampai melakukan manuver pertahanan dasar. Dengan membaca rincian mekanik fisik dan pengambilan keputusan taktis, Anda akan mengembangkan kesiapan mental dan koordinasi fisik yang diperlukan untuk menangani situasi ancaman umum. Apa yang akan Anda pelajari: 1. Mengerti prinsip-prinsip inti Krav Maga, termasuk kesadaran situasi dan penilaian ancaman. 2. Menguasai dasar-dasar postur defensif, teknik kaki, dan teknik keseimbangan. 3. Praktik teknik dasar pukulan, termasuk pukulan tangan, pukulan telapak tangan, dan pukulan lutut, menggunakan penyesuaian yang tepat. 4. Belajar teknik jatuh dan berdiri yang aman untuk cepat pulih dari tanah. 5. Terapkan serangan balik praktis terhadap ancaman fisik umum seperti mencekik dan menangkap. 6. Mengembangkan strategi de-eskalasi mental dan teknik manajemen stres untuk tetap tenang di bawah tekanan. Kursus dimulai dengan terminologi penting, prinsip keselamatan, dan mekanika tubuh dasar sebelum bergerak ke instruksi langkah demi langkah untuk pertahanan fisik. Kau akan mempelajari skenario dan berlatih latihan visualisasi mental bersama dengan latihan solo fisik untuk memperkuat pembelajaranmu. Kursus ini dirancang sepenuhnya untuk pemula tanpa pengalaman seni bela diri atau pertahanan diri sebelumnya. Mulai membaca hari ini untuk membangun keterampilan pertahanan diri praktis dan mendapatkan ketenangan pikiran.