Coaching du sommeil : comment un meilleur sommeil favorise la santé et le changement d’habitudes

Aider les clients à s'en tenir à des changements de mode de vie tels que le régime et l'exercice peut être incroyablement difficile lorsqu'ils sont chroniquement épuisés. Les recherches émergentes montrent que le sommeil de qualité est l'habitude fondamentale qui rend tous les autres comportements de santé beaucoup plus faciles à adopter et à maintenir. Ce cours en texte seul permet aux professionnels du bien-être, aux entraîneurs de santé et aux entraîneurs personnels de bien comprendre la science du sommeil et son impact sur le changement de comportement. Vous découvrirez comment le sommeil régule la prise de décision, l'appétit et la volonté, et apprendre à aider les clients à donner la priorité au repos en tant que catalyseur de leurs objectifs de santé globaux. Ce que vous apprendrez: Comprendre la science fondamentale des cycles de sommeil et comment le repos affecte la fonction cognitive quotidienne; Analyser le lien biologique entre la privation de sommeil, la régulation de l'appétit et la gestion du poids; Appliquer des stratégies modernes de changement comportemental pour aider les clients à établir des routines d'hygiène du sommeil durables; Interpréter les concepts de base du suivi du sommeil et les données portables pour identifier les habitudes de sommeil; Concevoir des conversations de coaching pratiques qui motivent les clients à donner la priorité au sommeil.