このコースについて
従来の心拍数計算式では、個人の真の心血管限界を正確に反映できないことがよくあります。安全で効果的なフィットネスプログラムのために、運動強度を測定するための実践的でエビデンスに基づいた方法を適用する方法を理解することが重要です。このコースでは、主観的なトークテストと客観的な心拍数予備率（%HRR）法の2つの主要な強度追跡方法の科学と応用についてガイドします。
学習内容：
- 心肺運動と代謝閾値の生理学的基礎を理解する。
- 年齢予測最大心拍数方程式の精度と限界を比較する。
- トレーニング中の主要な換気閾値を特定するためにトークテストを適用する。
- 心拍数予備式を使用して目標ゾーンを計算する。
- 最新の自覚的運動強度（RPE）スケールと心拍数追跡を統合する。
- さまざまなフィットネスレベルに合わせてカスタマイズされた心血管トレーニングプログラムを設計する。
主要な定義と基本的な心血管の概念から始め、実践的な計算とクライアント中心の応用戦略へと進みます。このコースは、運動プログラミングの確固たる基礎を求めている意欲的なフィットネス専門家、パーソナルトレーナー、持久力愛好家向けに設計されており、高度な前提条件は必要ありません。今日から心血管プログラミングの科学を習得し始めましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
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音声版付き
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
1時間30分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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