このコースについて
多くのランナーは脚にばかり集中し、上半身の緊張や悪い姿勢が呼吸を制限し、エネルギーを浪費し、パフォーマンスを低下させる可能性があることを無視しています。このテキストベースのコースは、的を絞ったヨガテクニックを使って、肩、胸、背中上部のこわばりを解放するのに役立ちます。段階的な書面ガイドとアライメントの解説を通して、シンプルなヨガの練習をランニングルーティンに組み込み、姿勢を改善し、肺活量を増やし、より効率的に走る方法を学びます。学習内容：ランニング姿勢の解剖学と、上半身のアライメントがパフォーマンスにどのように影響するかを理解する。胸を開き、こわばった肩を解放し、背中上部を動かすための的を絞ったヨガのポーズを練習する。呼吸法を適用して、肺活量を増やし、困難なランニング中にリズムを維持する。パーソナライズされたランニング前後の上半身ストレッチルーティンを設計する。慢性的な緊張や反復性ストレスを防ぐためのアクティブリカバリー戦略を学ぶ。このコースは、姿勢のアライメントと呼吸のメカニクスの基本原則から始まり、特定のポーズとシーケンスの段階的な書面による指示を通してあなたを導きます。ヨガ初心者で上半身の可動性を向上させたいすべてのレベルのランナー向けに設計されており、このプログラムは事前のヨガ経験を必要としません。今日から読み始めて、よりリラックスした、力強く、効率的なストライドを手に入れましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
一度のチャージで半額
¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥3,749ではなく¥1,875です。クレジットは期限切れになりません。
¥15,000
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