このコースについて
毎日の座り仕事や繰り返しの動きは、股関節や肩を凝り固まらせ、動きを制限し、不快感を与えがちです。このテキストベースのコースでは、基本的な解剖学の概念、的を絞ったストレッチ、現代的な可動性ドリルを通して、根深い緊張を解放し、より楽に動けるようになるための手助けをします。
学べること：
- 股関節と肩関節の機能解剖学を理解し、より意識的に動く
- 上背部と肩の凝りを解放するために設計された、的を絞ったヨガストレッチを実践する
- 股関節の可動域と関節の安定性を改善するために、アクティブな可動性ドリルを適用する
- 長時間の座り仕事による身体的負担に対抗するための、日常的なデスクフレンドリーなカウンターストレッチを学ぶ
- あなたの体のニーズに合わせた、持続可能で段階的な自宅での運動ルーティンを確立する
まず、主要な解剖学的概念とアライメントの原則を学び、その後、毎日の可動性ルーティンのためのステップバイステップの書面ガイドに進みます。このコースは、以前にヨガやフィットネスの経験がなくても、凝りを和らげるための穏やかで体系的な方法を探している初心者向けに設計されています。今日から読み始めて、緊張を解き放ち、あなたの体に自然で流れるような動きを取り戻しましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間58分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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