朝の感謝のためのマンダラヨガフロー
円形のマンダラヨガのシーケンスと感謝の習慣を学び、マインドフルな動き、構造的なアライメント、精神的な明晰さで一日を始めましょう。
このコースについて
深い感謝と身体の動きを結びつける目的意識的な実践で朝を始めましょう。このテキストベースのガイドは、マンダラヨガの流れるような円形のパターンを紹介し、マットの上からマインドフルネスと強さを育むのに役立ちます。これらの構造化されたガイドを読み、実践することで、関節の可動性を高め、体幹の安定性を築き、前向きな精神状態を育む一貫した朝のルーティンを開発できます。硬さや集中力の欠如から、優雅さ、意図、構造的認識を持って動けるようになります。学べること：マンダラヨガの基本的な哲学とマット上での円形シーケンスを理解する。体を活性化し、心を落ち着かせるように設計された呼吸法を実践する。移行を安全に実行するための段階的なアライメントの原則を適用する。日々のスケジュールに合わせたパーソナライズされた朝の感謝のシーケンスをデザインする。一日を通して集中力と感情的な回復力を維持するために、現代のマインドフルネス技術を統合する。このコースは、主要な用語と円形運動の基本的な利点から始まり、全身シーケンスと精神的な内省のための詳細な書面ガイドへと進みます。このコースは、マインドフルな朝のルーティンを確立したい初心者向けに設計されており、事前のヨガ経験は必要ありません。今日から、マインドフルな円形運動への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
1時間54分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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