このコースについて
デスクでの長時間の作業や繰り返しの日常動作は、肩を凝り固まらせ、痛みを感じさせることがあります。このテキストベースのガイドは、蓄積された緊張を解放し、上半身に自然な可動性を取り戻すための、優しく体系化された道筋を提供します。明確な段階的な書面による指示を通じて、安全に回復のためのフロアストレッチを行い、現代的な身体意識を適用して将来の凝りを防ぐ方法を学びます。
学べること：
- 肩と背中の上部の凝りの解剖学的根本原因を理解する。
- 胸を開き、肩甲骨を解放するように設計された、優しいフロアベースのヨガポーズを実践する。
- 現代的な身体運動パターンを適用して姿勢をリセットし、日常の筋肉の負担を軽減する。
- 深い筋肉のリラクゼーションと緊張の解放をサポートする呼吸法を学ぶ。
- あなたのライフスタイルにシームレスにフィットする、パーソナライズされた毎日のストレッチルーティンを作成する。
このコースは、上半身のアライメントの基礎概念から始まり、優しいフロアストレッチの詳細な書面による指示を経て、長期的な快適さのための積極的な習慣で締めくくられます。このコースは、初心者、デスクワーカー、および上半身の凝りを感じているすべての人向けに特別に設計されており、ヨガの経験は必要ありません。今日から読み始めて、肩に楽さと動きの自由を取り戻しましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
40分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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