Equinox Yoga para sa Panloob na Balanse: Pagkakahanay ng Araw at Buwan

Ang paghahanap ng balanse sa panahon ng pagbabago ng panahon ay maaaring maging mahirap kapag ang iyong pang-araw-araw na gawain ay tila magulo. Ang gabay na ito na nakabatay sa teksto ay tumutulong sa iyo na pagtugmain ang iyong aktibo at nakakapagpapanumbalik na enerhiya upang makahanap ng matatag at maingat na pagkakaugat. Sa pamamagitan ng detalyadong nakasulat na tagubilin, matututunan mong ihanay ang iyong katawan at isip, na nililinang ang isang kalmado ngunit alertong estado. Sa pag-unawa sa mga pangunahing prinsipyo ng solar at lunar na pagsasanay, bubuo ka ng isang balanseng personal na gawain na sumusuporta sa iyong pisikal at mental na kapakanan. Ano ang matututunan mo: Unawain ang mga pangunahing konsepto ng solar at lunar na enerhiya sa yoga; Magsanay ng mga pangunahing pagkakasunod-sunod kabilang ang sun salutations na may tumpak na mga pahiwatig sa pagkakahanay; Matuto ng ligtas na sunud-sunod na pamamaraan para sa splits, shoulder stand, at fish pose; Maglapat ng mga pamamaraan sa pagkontrol ng hininga upang ayusin ang iyong nervous system at linangin ang pagtutok; Magdisenyo ng balanseng pagsasanay sa bahay na iniayon sa mga pagbabago ng panahon. Nagsisimula ang kurso sa mahahalagang pilosopiya ng balanse ng enerhiya at kaligtasan ng kasukasuan. Pagkatapos ay susulong ka sa mga nakabalangkas na nakasulat na walkthrough ng mga aktibong flow sequence at nakakapagpapanumbalik na cooling postures. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga nagsisimula na gustong tuklasin ang pilosopiya ng yoga at pisikal na pagsasanay sa pamamagitan ng malinaw, nakabatay sa pagbabasa na tagubilin, at walang kinakailangang karanasan. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa pana-panahong pagkakaisa at panloob na kapayapaan ngayon.