マインドフル陰ヨガ：無常を体現し、身体を解放する
陰ヨガの基本原則と無常に関するマインドフルネスの教えを探求することで、身体的な緊張を解放し、精神的な回復力を育む方法を学びます。
このコースについて
変化の速い世界では、絶え間ない変化の中で心の平安を見つけることは困難に感じられ、しばしば身体的な緊張の蓄積や精神的な疲労につながります。このテキストベースのコースは、無常の根源的な哲学と陰ヨガの回復的な実践を通してあなたを導き、深く根付いた身体の詰まりを解放するのを助けながら、穏やかで回復力のある心を育みます。
学べること：
- 陰ヨガの核となる原則と、受動的で内省的なポーズがどのように関節の健康と深部組織の解放をサポートするかを理解します。
- 無常の哲学的教えと輪廻の車輪を探求し、感情のバランスを育みます。
- 股関節と下半身の緊張を解放することに焦点を当てた、ガイド付きの段階的な書かれたシーケンスを実践します。
- 現代の身体意識テクニックを適用し、神経系を調整し、日常のストレスを管理します。
- 受容と手放すことに焦点を当てた、持続可能な自宅でのマインドフルネス実践を開発します。
まず、マインドフルネスと陰ヨガの解剖学の基礎概念を探求することから始め、その後、ガイド付きの書かれたシーケンスのウォークスルーと哲学的な考察へと進みます。初心者向けに特別に設計されており、このコースは事前のヨガ経験や特別な柔軟性は必要ありません。今日から身体的な安らぎと精神的な明晰さへの旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
51分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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