Ahimsa Compassion Yoga: Banayad na Pagsasanay at Pilosopiya para sa mga Nagsisimula

Sa isang mabilis na mundo, madaling mapabayaan ang ating sariling kapakanan at lapitan ang ating pisikal na pagsasanay nang may paghuhusga sa halip na kabaitan. Ang pagyakap sa sinaunang prinsipyo ng yoga na ahimsa, o kawalan ng karahasan, ay nagbibigay-daan sa iyo na linangin ang malalim na pagkahabag sa sarili kapwa sa at labas ng banig. Ang kursong ito na nakabatay sa teksto ay gagabay sa iyo sa mga pundasyong konsepto ng mapagmahal na pamumuhay at nagbibigay ng sunud-sunod na nakasulat na tagubilin para sa banayad, nakapagpapabukas ng puso na mga yoga sequence. Sa pamamagitan ng paglilipat ng iyong pag-iisip mula sa pagkamit patungo sa pangangalaga sa sarili, matututunan mong igalang ang mga limitasyon ng iyong katawan at dalhin ang kabaitang ito sa iyong pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan. Ano ang matututunan mo: Unawain ang pinagmulan at kahulugan ng ahimsa at kung paano ilapat ang kawalan ng karahasan sa iyong modernong pamumuhay; Magsanay ng banayad, nakapagpapabukas ng puso na mga yoga pose sa pamamagitan ng detalyado, sunud-sunod na nakasulat na mga gabay sa pagkakahanay; Bumuo ng mga teknik ng pagiging mapagmasid upang obserbahan ang mga mapanuring pag-iisip sa sarili nang walang paghuhusga; Lumikha ng isang personalized, mapagmahal na pagsasanay sa bahay na gumagalang sa pang-araw-araw na pangangailangan ng iyong katawan; Ilapat ang mga estratehiya ng pagkahabag sa sarili upang harapin ang pang-araw-araw na stress at pagbutihin ang iyong mga relasyon sa iba. Magsisimula ka sa paggalugad ng pangunahing pilosopiya ng etika ng yoga bago lumipat sa nakabalangkas, nakasulat na mga gabay para sa banayad na pisikal na sequence na nakatuon sa pagbubukas ng dibdib at balikat. Nagtatapos ang paglalakbay sa mga praktikal na ehersisyo at mga pampasigla sa pag-journal upang matulungan kang isama ang mga konseptong nakasentro sa puso na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga ganap na nagsisimula sa yoga at pilosopiya, nang walang kinakailangang naunang flexibility o karanasan. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang mas mabait, mas mapagmahal na relasyon sa iyong sarili ngayon.