サマ・ヴリッティ・プラナヤマ：自己愛と落ち着きのための呼吸法
神経系を落ち着かせ、深い自己共感を育み、回復力のある毎日の呼吸法を確立するための均等呼吸の技術を学びましょう。
このコースについて
ペースの速い世界では、真の平和と自己とのつながりの瞬間を見つけることは困難に感じられるかもしれません。マインドフルな呼吸法は、心を静め、緊張を解放し、内なる自己価値の感覚と再接続するための直接的な道を提供します。このテキストベースのコースでは、プラナヤマの基礎原則を案内し、サマ・ヴリッティ（均等比率呼吸）のバランスをとる実践に焦点を当てます。呼吸を使って神経系を調整し、心のざわめきを静め、自分自身との深く思いやりのあるつながりを育む方法を学びます。学ぶこと： • プラナヤマ呼吸法の核となる哲学と生理学的利点を理解する。 • サマ・ヴリッティ（均等比率呼吸）の段階的なテクニックを習得する。 • 日常のストレスと不安を軽減するためにマインドフルな呼吸法を適用する。 • 自己共感と思いやりの概念を呼吸セッションに統合する。 • 自分のライフスタイルに合わせた持続可能な毎日の呼吸ルーチンを設計する。 このコースは、必須の用語と呼吸の科学から始まり、個人のサマ・ヴリッティの実践を開発するための構造化された書面による演習を通してあなたを導きます。完全に初心者向けに設計されており、ヨガや呼吸法の事前の経験は必要ありません。今日、呼吸の力で内なる平和と自己愛への旅を始めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
33分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
₱5,600を追加 → 200クレジット取得。各クラスは₱1,399ではなく₱700.00です。クレジットは期限切れになりません。
₱5,600
200 クレジット
₱700.00 /クラス
最もお得
₱14,000
550 クレジット
₱636.36 /クラス
₱28,000
1200 クレジット
₱583.33 /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。