このコースについて
朝の始まり方は、一日全体の調子を決めます。目覚めたときに体のこわばり、エネルギー不足、頭のモヤモヤに悩んでいるなら、体系化された朝の運動習慣が完璧な解決策です。このテキストベースのコースは、体と心を覚醒させるために設計された、基本的な朝のヨガとモビリティルーティンをガイドします。機能的な強さと持続的な活力を築く、穏やかな脊柱の動き、体幹を活性化させる動き、バランスを試す立位のポーズのシークエンスを学びます。
学べること：体を安全に目覚めさせるための基本的なアライメントの原則と呼吸法を理解する; 朝のこわばりを解放し、姿勢を改善するための穏やかな脊柱の動きを実践する; アクセスしやすい、筋肉を活性化させるポーズを通じて体幹と肩の安定性を築く; 体系化された立位の姿勢で身体のバランスと集中力を向上させる; 日常のスケジュールに合わせた、パーソナライズされた持続可能な朝のルーティンを構築する; 精神的な明晰さを養うために、現代のマインドフルネスと意図設定のテクニックを適用する。このコースは、必須の用語と朝のモビリティの科学から始まり、穏やかなウォームアップから強化のポーズ、そして落ち着いたクールダウンまで、段階的にガイドします。初心者向けに特別に設計されており、このコースには以前のヨガ経験や特別な器具は必要ありません。ただ、読み、練習するための静かなスペースがあれば十分です。今日から読み始めて、あなたの朝を強さと集中の源に変えましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
33分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
$100を追加 → 200クレジット取得。各クラスは$24.99ではなく$12.50です。クレジットは期限切れになりません。
$100
200 クレジット
$12.50 /クラス
最もお得
$250
550 クレジット
$11.36 /クラス
$500
1200 クレジット
$10.42 /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。