穏やかな朝のフロアヨガ：日々の活力のためのグラウンディングシーケンス
立つ必要なく、体を起こし心を集中させるために設計された、低負荷のフロアストレッチとマインドフルな呼吸で一日を始めましょう。
このコースについて
朝の始まり方は一日全体の調子を決めますが、体を起こすために激しい立位の運動は必要ありません。このテキストベースのガイドは、グラウンディングされたフロアヨガの回復力をご紹介し、意図と快適さをもって一日を始めることを可能にします。明確な、段階的な書面による指示を通じて、マットやベッドの快適さから、夜間の緊張を解放し、関節の可動性を改善し、精神的な明晰さを養う方法を学びます。学べること：胸、股関節、肩を安全に開くための基本的なフロアベースのヨガポーズを学ぶ；神経系を落ち着かせるためのマインドフルな呼吸と身体の動きのつながりを理解する；柔軟性を促進し、腰の凝りを和らげる回復的な脊柱のねじりやハートオープナーを実践する；身体意識を高め、身体的ストレスを軽減するためにソマティックムーブメントの原則を適用する；日々のスケジュールとエネルギーレベルに合わせたパーソナライズされた朝のルーティンを設計する。このコースは、マインドフルな呼吸と身体のアライメントの核心的な概念から始まり、その後、筋肉を徐々に温める連続した、分かりやすいフロアルーティンへと導きます。このプログラムは、事前のヨガ経験や柔軟性は不要で、初心者向けに特別に設計されています。今日から、より穏やかで、より活気に満ちた朝のルーティンへの旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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💬
パーソナルAIチューター
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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