このコースについて
後屈や心を開くヨガのポーズは、最初は難しく感じるかもしれませんが、適切なアライメントと深い呼吸の意識を持って実践すれば、計り知れないエネルギーと身体的な解放をもたらします。この書面コースでは、心を開くシーケンスの解剖学と段階的な実行方法を案内し、柔軟性、肩の可動性、バランスを安全に構築するのに役立ちます。プロップスとマインドフルなシーケンスを使用して体を準備する方法を学びます。
学習内容：
- 腰と首を保護するための後屈の核となる解剖学を理解する。
- 神経系を落ち着かせ、ストレッチを深める呼吸中心の動きのパターンを実践する。
- 体を準備するための基本的な胸、肩、股関節を開くポーズを学ぶ。
- プロップスを使ったダンサーのポーズを含む、立位バランスのアライメントの原則を習得する。
- 練習を統合し、緊張を解放するための回復的なカウンターポーズを実施する。
まず、必須の用語、呼吸法の基礎、穏やかなウォームアップから始め、その後、胸の拡張、立位バランス、深い後屈のための構造化された書面シーケンスに進みます。このコースは、ヨガのアライメントに関する明確な書面ガイドを探している初心者だけでなく、テクニックを洗練したい中級者にも最適です。事前のヨガ経験は必要ありません。今日から、よりオープンで、活気に満ち、バランスの取れたヨガの練習への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間16分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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