ディープリリース陰ヨガ：股関節と腰の緊張を和らげる
マインドフルな静けさと長時間保持するポーズの技術を学び、深い身体の凝りを解放し、自然なアライメントを取り戻し、心の平安を育みます。
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このコースについて
日々のストレスや長時間座っていることは、特に股関節や腰に深い身体の緊張として現れることがよくあります。このテキストベースのガイドでは、受動的で長時間保持するポーズを使って、蓄積された凝りを解放し、心の静けさを育む方法を教えます。明確な段階的な書面による指示を通じて、深い結合組織をターゲットとする回復ポーズを安全に行う方法を学びます。体の信号に耳を傾け、神経系を調整し、身体的および精神的な安らぎのための持続可能な自宅での実践を確立する方法を理解します。学べること：ディープリリースヨガの基本的な原則と股関節および腰の解剖学を理解する。結合組織の緊張を安全に解放するために設計された、段階的な長時間保持ポーズを実践する。体性感覚の意識と呼吸法を適用して、神経系を落ち着かせ、忙しい心を静める。一般的な家庭用品を補助的な小道具として使用し、最大限の快適さのために練習スペースを構成する。慢性的な凝りを防ぐために、日々のスケジュールにシームレスにフィットするパーソナライズされたルーチンを作成する。このコースは、身体の静けさと構造解剖学の核心概念から始まり、その後、ターゲットとなるポーズとマインドフルな呼吸法の詳細な書面によるウォークスルーへと導きます。完全に初心者向けに設計されており、このコースには以前のヨガ経験や特別な柔軟性は必要ありません。今日から身体の楽さと内なる静けさへの旅を始めましょう。
得られるもの
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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