このコースについて
ランニングは驚くべき心血管の強さを築きますが、関節、靭帯、深部結合組織に反復的なストレスも与えます。陰ヨガは、体が修復し、伸び、バランスを取り戻すのを助ける完璧な受動的なカウンターバランスを提供します。この包括的なテキストベースのガイドは、受動的で長く保持するポーズを使って、股関節、ハムストリングス、腰の深部筋膜をターゲットにし、怪我なく最高のパフォーマンスを維持する方法を教えます。学べること：陰ヨガの基本的な哲学と、それが筋肉ではなく結合組織をどのようにターゲットにするかを理解する；ランナーに特に関連する筋膜と関節の健康の解剖学を学ぶ；股関節、ハムストリングス、大腿四頭筋、脊椎をターゲットとする主要な陰ヨガのポーズについて、正確で段階的な書面による指示を実践する；深い呼吸法を適用して神経系を落ち着かせ、積極的な回復を促進する；特定の硬い部分に合わせたカスタマイズされたランニング後の回復ルーティンを設計する。一般的なランナーのトラブルスポットをターゲットにするように設計された詳細なテキストガイド付きシーケンスに進む前に、受動的なストレッチと関節の安全性の核となる原則から始めます。このコースは、柔軟性を向上させたいすべてのレベルのランナー、アスリート、活動的な個人向けに設計されており、事前のヨガ経験は必要ありません。次のランニングに向けて、より回復力があり、柔軟な体を作るために、今日から読み始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
43分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
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