このコースについて
長時間デスクワーク、悪い姿勢、繰り返される日常の習慣は、しばしば私たちの肩を凝り固まらせ、動きを制限します。健康的な動きを取り戻すには、肩、首、上半身の機能の鍵となる「肩甲骨」を理解することから始まります。このテキストベースのコースでは、肩甲骨を解放するために必要な基礎的な解剖学と段階的な身体プロトコルをガイドします。これらの的を絞ったテクニックを読み、実践することで、慢性的な緊張を解放し、日常の姿勢を改善し、回復力のある、可動性の高い肩を構築する方法を学びます。
学習内容：
- 肩甲骨の動きの基本的な解剖学と生体力学を理解する。
- 長時間の座位によって引き起こされる一般的な姿勢の代償パターンを特定する。
- 上半身と首のための正確で低負荷のモビライゼーションエクササイズを実践する。
- 関節の健康を維持するために、制御された関節回転のような積極的な回復戦略を適用する。
- 将来の硬直を防ぐための持続可能な日常の運動ルーティンを作成する。
このコースは、基本的な用語と構造的概念から始まり、どこでも簡単に実践できる、段階的な書面による運動指示へと進みます。この基礎ガイドは、初心者、デスクワーカー、および上半身の凝りを感じているすべての人を対象としており、事前の運動経験は必要ありません。今日から読み始めて、上半身に楽さ、柔軟性、強さを取り戻しましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
1時間30分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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