朝のラサヨガ：エネルギーを高めるための日々の習慣
マインドフルな朝のヨガとプラーナヤーマの実践を確立し、活力を高め、心を集中させ、意図的なエネルギーで毎日を始めましょう。
このコースについて
朝の始まり方が一日全体の調子を決めますが、私たちの多くは疲れ果て、集中力を欠いたまま日々のタスクに急いで取り掛かっています。この包括的なテキストベースのコースでは、ラサとプラーナの原則に基づいた専用の朝のヨガの儀式を設計し実践する方法を教え、持続的な集中力と身体的活力を養います。生命力エネルギーと感情の本質に関する基礎哲学を理解してから、段階的な身体シーケンスに進みます。学習内容：心と体を調和させるためのラサとプラーナの基礎哲学を理解する。精神的な霧を晴らすための、活力を与える朝のプラーナヤーマ呼吸法を実践する。背骨を目覚めさせ、身体の緊張を解放するように設計された段階的な姿勢シーケンスを学ぶ。現代の習慣積み重ねの原則を使用して、持続可能な毎日の朝のルーティンを構築する。一日を通して精神的な明晰さを維持するために、マインドフルネスと意図設定のテクニックを適用する。このコースは、必須の用語と基礎概念から始まり、動き、呼吸、瞑想のための構造化された、わかりやすい書面によるシーケンスへと導きます。初心者向けに特別に設計されており、このコースは事前のヨガ経験や柔軟性を必要としません。今日から、より活気に満ちた、意図的な朝への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
3時間の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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