このコースについて
デスクでの長時間の作業や日々のストレスは、胸の締め付け感や上背部の丸まりを引き起こすことがあります。このテキストベースのガイドは、上半身にスペースを作り、姿勢を改善し、より自由に動けるようになるのに役立ちます。詳細な書面指示に従うことで、胸、肩、股関節を安全に開く方法を学びます。快適に後屈を練習するために必要な筋力と柔軟性を養いながら、呼吸との深く意識的なつながりを育みます。学習内容：ハートオープニングポーズの解剖学と、腰を保護する方法を理解する。正確な書面アライメントキューを用いて、基本的な太陽礼拝を実践する。ダイナミックなランジバリエーションを通して、股関節と胸を開く。より良い日常の姿勢をサポートするために、肩の安定性と上背部の筋力を構築する。自然に胸郭を広げ、緊張を解放する呼吸法を適用する。このコースは、ヨガの解剖学と安全に関する基本的な概念から始まり、穏やかなウォームアップや股関節を開くポーズから、より深く回復的な後屈へと段階的にガイドします。このコースは、ヨガの経験がない初心者向けに特別に設計されており、あらゆる体型の方にアクセスしやすい指導を提供します。今日から、より開放的で広々とした上半身を目指す旅を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間13分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
一度のチャージで半額
2.000 Kčを追加 → 200クレジット取得。各クラスは500,00 Kčではなく250,00 Kčです。クレジットは期限切れになりません。
2.000 Kč
200 クレジット
250,00 Kč /クラス
最もお得
5.000 Kč
550 クレジット
227,27 Kč /クラス
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1200 クレジット
208,33 Kč /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。