このコースについて
多くの人は浅い胸式呼吸に頼っており、それが酸素摂取量を制限し、日々のストレスを増加させています。Coregeous Ballや丸めたブランケットのようなシンプルな物理的補助具を使うことで、横隔膜を物理的に解放し、より深く、より回復力のある呼吸パターンにアクセスできます。このテキストベースのコースでは、呼吸能力を拡大し、神経系を落ち着かせるために設計された、基本的な解剖学、補助具の配置、そして段階的な呼吸エクササイズを案内します。
学べること:
- 深い横隔膜呼吸の核心となる解剖学と、筋肉の緊張がそれをどのように制限するかを理解する
- Coregeous Ballまたは折りたたんだブランケットを安全に配置し、主要な呼吸筋をターゲットにする
- 腹壁と胸部を柔らかくするための、的を絞った筋膜リリース技術を実践する
- 書面によるガイドを通じて、肋骨の可動性を広げ、機能的な呼吸能力を高める
- マインドフルな呼吸シーケンスを適用して、神経系を調整し、ストレスを軽減する
- シンプルな家庭用品を使って、持続可能な毎日の呼吸法ルーティンを構築する
まず、呼吸の基本的な用語とメカニズムから始め、その後、補助具のセットアップ、腹部の解放、ガイド付き呼吸サイクルに関する段階的な書面チュートリアルに進みます。このコースは、事前の呼吸法経験は不要で、身体的な健康とストレス耐性を向上させたいと考えている全くの初心者向けに設計されています。今日から読み始めて、より豊かで、より栄養のある呼吸を解き放ちましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間54分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
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K220.000を追加 → 200クレジット取得。各クラスはK52.000ではなくK27.500です。クレジットは期限切れになりません。
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