このコースについて
妊娠中の身体の変化を乗り越えるには、身体の独自のニーズを尊重する、優しくマインドフルな動きのアプローチが必要です。このテキストベースのガイドは、あなたの旅を通して筋力、柔軟性、快適さを維持するのに役立つ、明確で段階的な指示を提供します。
ポーズを安全に修正する方法、一般的な妊娠中の不快感を和らげる方法、そして変化する体とつながる方法を学びます。明確な文章によるシーケンスを通じて、身体的な楽さと精神的な落ち着きの両方をサポートする、安全で自分のペースでできる自宅での練習を構築できます。
学べること：
- 各妊娠期間における基本的な安全ガイドラインと修正方法を理解する。
- 明確で段階的な文章で説明された、優しい全身ヨガシーケンスを実践する。
- 骨盤底筋の意識と機能的な動きのパターンを応用し、出産準備をサポートする。
- ストレスを管理し、リラクゼーションを促進し、陣痛を助ける呼吸法を学ぶ。
- 腰、股関節、肩の一般的な身体的緊張を和らげる。
このコースは、必須の安全原則と解剖学的考察から始まり、構造化された、わかりやすい文章によるシーケンスへと導きます。基本的なアライメントチェックから、自分のペースで練習できる回復を促すルーティンへと進むことができます。
このコースは、妊娠中のどの段階にある方にも適しており、ヨガや運動の経験は問いません。
今日から、より快適でマインドフルな妊娠生活への旅を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間20分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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