このコースについて
肩の凝りや痛み、首の緊張が、一日を通して自由に動くことを妨げていませんか？現代の座りがちな習慣や繰り返しのデスクワークは、しばしば肩を制限的なパターンに固定し、慢性的な不快感を引き起こします。この書面コースは、らせん状および多平面の動きのパターンを使用して、上半身の奥深くにある緊張を解放するための段階的な道筋を提供します。硬く制限された状態から、流れるような痛みのない肩の可動性と改善された姿勢を体験できるようになります。詳細な解剖学的解説を読み、ガイド付きの自己ペースの運動シーケンスを実践することで、肩、首、上半身の関係を再構築します。学習内容：肩甲帯の基本的な解剖学と、らせん状の動きがどのように緊張を解放するかを理解する。過活動な首と肩の筋肉をリセットするための優しいソマティックエクササイズを実践する。健康的な可動域を取り戻すために、機能的な多方向の動きのパターンを適用する。緊張の蓄積を防ぐための、デスクでできる毎日のモビリティルーチンを作成する。上半身のリラクゼーションと胸郭の可動性をサポートする、ターゲットを絞った呼吸法を学ぶ。長期的な肩の健康と姿勢の調整をサポートするために、毎日の仕事の習慣を調整する。このコースでは、どこでも実践できる段階的な書面による動きの説明に進む前に、必須の解剖学的概念と基本的なアライメントの原則から始めます。このコースは完全に初心者向けに設計されており、事前の運動経験や特別な機器は必要ありません。今日から、軽やかで自由で回復力のある肩を目指す旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間9分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥3,749ではなく¥1,875です。クレジットは期限切れになりません。
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