マインドフルヨガフロー：グラウンディングを築き、自己主導の練習を
直感的な自宅練習のために、基本的なヨガのポーズ、呼吸の調整、身体感覚の認識を習得し、画面に依存するクラスから移行する方法を学びましょう。
このコースについて
ヨガ中に常に画面をチェックすることは、集中力を妨げ、現在の瞬間からあなたを引き離します。真のグラウンディングは、意識を内側に向けて、直感的で身体的な認識をもって動くことから生まれます。この包括的な書面ガイドは、練習を内面化する方法を教え、基本的なシーケンスを習得するのに役立ち、デジタルな邪魔から解放されて自信を持ってマットに上がれるようになります。呼吸と動きを連動させ、リラックスした視線を養い、体の姿勢との深いつながりを築くことを学びます。学べること：精神的な混乱を減らすための身体運動と感覚遮断の原則を理解する。プランク、コブラ、クォータードッグ、ランジのバリエーションを含む基本的なグラウンディングポーズを習得する。神経系の調整をサポートするために、呼吸と動きの連動テクニックを適用する。マット上で現在に留まるために、リラックスした視線と広範な周辺視野を養う練習をする。日々のルーティンに合わせた、パーソナライズされたスクリーンフリーの自宅シーケンスを作成する。このコースは、主要な用語、基本的なアライメントの原則、呼吸法の基礎から始まり、その後、ポーズと移行の段階的な書面による解説に進みます。このコースは、事前の経験を必要とせず、マインドフルで自分のペースでヨガに取り組みたい初心者向けに設計されています。今日、マットに上がり、内面から導かれる練習の力を発見しましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
32分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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