Yin Yoga para sa Lunas sa Leeg, Balikat, at Itaas na Likod

Nakakaranas ka ba ng patuloy na paninikip sa iyong leeg, balikat, o itaas na likod mula sa pang-araw-araw na gawain o matagal na pagkakaupo? Tuklasin ang isang banayad ngunit malalim na paraan upang makahanap ng pangmatagalang lunas. Ipinapakilala sa iyo ng kursong ito ang nakapagpapagaling na praktis ng Yin Yoga, partikular na idinisenyo upang targetin ang malalim na connective tissues ng iyong itaas na katawan. Bubuo ka ng isang personal na praktis upang maibsan ang paninigas, mapahusay ang kakayahang umayon, at linangin ang mas malalim na koneksyon ng isip-katawan, na humahantong sa mas malaking pakiramdam ng kapayapaan at pisikal na ginhawa. Ano ang matututunan mo: * Unawain ang mga pangunahing prinsipyo at pilosopiya ng Yin Yoga at ang mga benepisyo nito para sa kalusugan ng connective tissue. * Matutunan ang ligtas at epektibong mga postura ng Yin Yoga na partikular na idinisenyo upang maibsan ang paninikip sa leeg, balikat, at itaas na likod. * Ilapat ang mga mindful breathing techniques at present moment awareness upang palalimin ang iyong praktis at mapahusay ang pagpapahinga. * Tukuyin ang mga karaniwang anatomical na bahagi ng paninikip sa itaas na katawan at kung paano tinutugunan ng Yin Yoga ang mga ito sa pamamagitan ng matagal na paghawak. * Magsanay ng mga pagbabago at paggamit ng props upang iakma ang mga postura sa natatanging pangangailangan ng iyong katawan at matiyak ang ginhawa at kaligtasan. * Bumuo ng isang pangunahing sequence para sa tuluy-tuloy na pagpapaluwag ng itaas na katawan at pinabuting kakayahang umayon. Nagsisimula ang kurso sa isang paggalugad ng mga pangunahing konsepto at benepisyo ng Yin Yoga, pagkatapos ay gagabayan ka sa mga detalyadong paliwanag ng mga postura. Nagtatapos ito sa gabay sa pagsasama ng mga praktis na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain para sa patuloy na kagalingan. Ang kursong ito ay perpekto para sa mga ganap na baguhan sa yoga, o sinumang naghahanap ng isang banayad, nakapagpapagaling na praktis upang matugunan ang paninigas ng itaas na katawan at mapabuti ang pangkalahatang kakayahang umayon nang walang paunang karanasan. Simulan ang iyong paglalakbay tungo sa isang mas relaks at mobile na itaas na katawan ngayon.