このコースについて
何時間もデスクに座っていると、慢性的なこわばり、悪い姿勢、そして日々のエネルギーを奪う身体的疲労につながることがあります。このコースでは、シンプルで的を絞った運動ルーティン、解剖学的洞察、そして職場で直接行える人間工学に基づいた調整を通じて、座りがちな仕事による身体的負担を打ち消すための書面によるロードマップを提供します。長時間の座位が身体に与える生理学的影響と、マイクロムーブメントが関節の健康をどのように保護するかを理解しましょう。首、肩、腰の緊張を解放するために設計された、段階的な書面によるストレッチルーティンを実践しましょう。人間工学に基づいた原則を適用して、ワークスペースのレイアウトを最適化し、健康的な脊椎のアライメントをサポートしましょう。椅子を離れることなく筋肉を活動的に保つための、構造化されたダイナミックな座り方を実践しましょう。忙しい仕事の日にもシームレスに組み込める、パーソナライズされた毎日の運動スケジュールを作成しましょう。このコースは、身体のアライメントと姿勢の基本的な概念から始まり、その後、的を絞った緩和のための構造化された書面による段階的なルーティンへと進みます。完全に初心者向けに設計されたこのテキストベースのガイドは、事前のヨガ経験や特別な機器を必要としません。今日から読み始めて、仕事の日を変革し、身体的な快適さを取り戻しましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
55分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
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製造業
×2
一度のチャージで半額
रू 15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスはरू 3,800.00ではなくरू 1,875.00です。クレジットは期限切れになりません。
रू 15,000
200 クレジット
रू 1,875.00 /クラス
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रू 38,000
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रू 75,000
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रू 1,562.50 /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。