このコースについて
長時間デスクワークをしたり、画面を見つめたりすることは、上半身の慢性的な凝りにつながることがよくあります。このテキストベースのガイドは、首と肩の不快感の根本原因を理解し、持続的な緩和を見つけるための実践的で段階的な方法を提供します。
あなたは、凝り固まって疲労感を感じる状態から、楽に快適に動ける状態へと移行するでしょう。ターゲットを絞ったストレッチシーケンス、人間工学に基づいた原則、そして身体感覚を意識した呼吸法を学ぶことで、緊張を寄せ付けないパーソナライズされた日課を開発できます。
学べること:
- 上半身の緊張と姿勢の歪みの解剖学的根本原因を理解する
- 肩と胸を開くための、穏やかなテキストガイド付きストレッチシーケンスを実践する
- 日常の筋肉疲労を防ぐために、ワークスペースに人間工学に基づいた調整を適用する
- 筋肉の弛緩とストレス軽減を促進する深呼吸テクニックを習得する
- 一日を通して可動性を維持するための、持続可能なマイクロブレイクルーティンを作成する
このコースは、姿勢と筋肉の緊張の基本的な概念から始まり、ターゲットを絞ったストレッチの段階的な指示に進み、これらの習慣を日常生活に統合するための戦略で締めくくられます。このコースは、全くの初心者、リモートワーカー、そして上半身の凝りを経験しているすべての人を対象としており、ストレッチや身体トレーニングの経験は必要ありません。今日から読み始めて、快適さと可動性をあなたの日常生活に取り戻しましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間20分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥3,749ではなく¥1,875です。クレジットは期限切れになりません。
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