このコースについて
肩の凝りや痛みに悩んでいませんか？あるいは、デスクで常に猫背になっていませんか？現代の座りがちな習慣は、しばしば猫背、可動性の制限、そして慢性的な不快感を引き起こします。この包括的な書面ガイドは、肩の自然な機能とアライメントを取り戻すための体系的なアプローチを提供します。これらの基本的な矯正テクニックを読み、実践することで、凝り固まった筋肉を解放し、弱い姿勢安定筋を強化し、しなやかな上半身を築く方法を学びます。学べること：肩関節複合体の基本的な解剖学と生体力学を理解する。猫背や前方頭位姿勢といった一般的な姿勢の不均衡を特定する。緊張を和らげるための的を絞ったストレッチと自己筋膜リリース技術を適用する。回旋筋腱板と肩甲骨安定筋を強化するための段階的な活性化エクササイズを実践する。将来の不快感を防ぐために、日常の人間工学的調整と運動習慣を導入する。まず、関節の基本的なメカニズムと姿勢の自己評価を探求し、その後、モビライゼーション、アクティベーション、統合エクササイズのための段階的な書面による指示に進みます。このコースは、肩の凝りから実用的で自分のペースで解放されたい初心者向けに設計されており、事前のフィットネスや治療経験は必要ありません。今日から、痛みのない動きと改善された姿勢への旅を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間7分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
一度のチャージで半額
¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥3,749ではなく¥1,875です。クレジットは期限切れになりません。
¥15,000
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