このコースについて
妊娠はあなたの体に素晴らしい変化をもたらしますが、筋肉の凝り、腰の不快感、関節の緊張を引き起こすこともあります。このテキストベースのガイドでは、自宅でこれらの身体的ストレスを安全に管理し、和らげる方法を教えます。構造化されたモジュールを読み進めることで、フォームローラーやマッサージボールのようなシンプルなツールを使って、主要な緊張部位をターゲットにする方法を学びます。妊娠のあらゆる段階で安全にセルフ筋膜リリースを行う自信をつけ、体の自然なアライメントと回復をサポートします。学べること：妊娠中のセルフマッサージの基本的な安全ガイドラインと注意事項を理解する。股関節、臀部、腰、肩上部など、妊娠中によく見られる主要な緊張部位を特定する。各妊娠期に合わせた優しいフォームローリングとセラピーボールのテクニックを適用する。深い呼吸と骨盤底筋の意識を統合して、リラクゼーションと解放を最大化する。最大限の安全性と快適さのために、日常の家庭用品を使って姿勢を修正し、体をサポートする。まず、必須の解剖学的概念と安全規則から始め、その後、特定の筋肉群に対するターゲットを絞った段階的な書面ガイドに進みます。コースは、あなたのウェルネス習慣にシームレスにフィットするように設計された日課で締めくくられます。このコースは、筋肉の凝りから安全で優しい緩和を求める妊婦のために特別に設計されており、筋膜リリースの事前の経験は必要ありません。今日から読み始めて、日々の動きに快適さと楽さを取り戻しましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間21分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
36 000 ֏を追加 → 200クレジット取得。各クラスは9 200 ֏ではなく4 500 ֏です。クレジットは期限切れになりません。
36 000 ֏
200 クレジット
4 500 ֏ /クラス
最もお得
90 000 ֏
550 クレジット
4 091 ֏ /クラス
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3 750 ֏ /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。