内なる広がりを得るためのアライメントベースのヨガとマインドフルネス
身体的な開放感と精神的な明晰さを育むための、基本的なヨガのポーズ、呼吸法、アライメントの原則を学びましょう。
このコースについて
身体的な楽さを見つけ、姿勢を開き、深い精神的な明晰さと広がりを育みたいですか？このテキストベースのガイドは、アライメントベースのヨガと身体性マインドフルネスを紹介し、緊張を解放し、持続可能な日々の実践を築くのに役立ちます。このコースの構造化された書面による指示を読み、実践することで、安全に体を整え、呼吸とつながり、受容的で穏やかな心の状態を育む方法を学びます。
学べること：
- 身体のアライメントと構造解剖学の基礎原則を理解する
- 基本的なヨガのポーズとマインドフルな移行を、段階的な書面ガイドで実践する
- 神経系を調整し、ストレスを軽減するための呼吸法を習得する
- 身体感覚を応用して、慢性的な緊張の領域を特定し、優しく解放する
- あなたのライフスタイルに合った、パーソナライズされた毎日のマインドフルネスルーティンを開発する
- 構造化された自己反省のエクササイズを通じて、精神的な受容性と明晰さを育む
まずは主要な用語、基礎的な解剖学の概念、基本的な呼吸パターンから始め、その後、段階的な姿勢ガイドと毎日のマインドフルネスシーケンスへと進みます。このコースは、ヨガや瞑想の経験がない初心者向けに完全に設計されています。今日から身体のアライメントと内なる広がりへの旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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