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Catalogue · Santé et Bien-être · Bien-être Mental

Yoga sur le lit: routines quotidiennes douces pour l'esprit et le corps

Établir une habitude de mouvement quotidien durable avec des séquences de yoga douces et accessibles conçues pour être pratiquées entièrement au lit pour une meilleure flexibilité et relaxation.

⏱ 1 h 28 min 📚 5 leçons

À propos de ce cours

Ce guide textuel vous montre comment cultiver le bien-être et le confort physique directement depuis votre matelas. En apprenant des séquences structurées et douces, vous développerez une habitude quotidienne durable qui favorise la santé des articulations, libère les tensions musculaires et calme le système nerveux sans avoir besoin d'un espace de studio spécialisé. Ce que vous apprendrez: Comprendre les principes fondamentaux du yoga accessible et du mouvement somatique; Pratiquer des séquences d'étirement douces conçues pour l'énergie du matin et le détente du soir; Appliquer des techniques de respiration pour gérer le stress et soutenir la régulation du système nerveux; Modifier les poses en utilisant des oreillers et des couvertures domestiques courants pour un confort optimal; Construire une habitude de mouvement quotidien à faible barrière qui s'adapte à vos niveaux d'énergie.

Ce que vous recevez

  • 📜 Certificat de fin
    Ajoutez-le à votre profil LinkedIn
  • 💬 Tuteur AI personnel
    Bloqué sur une leçon ? Pose n'importe quelle question à ton tuteur intégré, à tout moment.
  • ♾️ Accès à vie
    Revenez quand vous voulez, sans expiration
  • 📱 Téléphone ou ordinateur
    Fonctionne partout, sur tout appareil
  • 💸 Remboursement 14 jours
    Sans poser de questions
  • ⚡ Court et ciblé
    1 h 28 min de contenu pratique

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Questions fréquentes

De quoi ai-je besoin pour suivre ce cours ? +

Un téléphone ou un ordinateur avec internet, c'est tout. Aucune installation, aucun matériel spécial.

Comment payer ? +

Par carte via Stripe. Nous ne stockons pas les données de carte — Stripe les gère de manière sécurisée.

Puis-je obtenir un remboursement ? +

Oui — remboursement complet sous 14 jours, sans question.

Combien de temps aurai-je accès ? +

À vie. Une fois acheté, le cours est à vous, vous pouvez y revenir quand vous voulez.

Vais-je obtenir un certificat ? +

Oui. À la fin, vous recevez un certificat à ajouter à votre profil LinkedIn.

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