このコースについて
高度なヨガの逆転ポーズに取り組むには、単なる身体的な強さ以上のものが必要です。アライメント、準備、そして注意深いシーケンスに対する深い理解が求められます。この書面ガイドは、ハヌマーンのショルダー・スタンドに向けて心と体を準備するための、明確で構造化された道筋を提供します。この包括的なテキストベースのコースを学ぶことで、複雑な逆転ポーズを分解し、準備ポーズを効果的にシーケンスし、首と肩を保護するアライメントの原則を実行する方法を学びます。
学べること：
- 安全なヨガの逆転ポーズの基本的な解剖学とアライメントの原則を理解する。
- 必要な筋肉群をウォームアップする段階的なピークポーズの流れをシーケンスする方法を学ぶ。
- 一般的なヨガのプロップスを使用して、難しいポーズをアクセス可能にする修正戦略を適用する。
- ハヌマーンのショルダー・スタンドに必要な、的を絞った肩開きのテクニックとハムストリングのストレッチングを実践する。
- 逆さまの状態で集中力と安定性を維持するために、呼吸法とマインドフルネスを統合する。
このコースは、体を解放し強化するために設計された段階的な書面シーケンスに沿って進む前に、必須の用語、安全ガイドライン、および逆転ポーズの生体力学から始まります。このコースは、事前の高度な柔軟性を必要とせずに、シーケンスと逆転ポーズの理解を深めたいと考えている好奇心旺盛な初心者および中級のヨガ実践者向けに書かれています。今日から、より強く、よりバランスの取れたヨガの練習へと読み進めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
$100を追加 → 200クレジット取得。各クラスは$24.99ではなく$12.50です。クレジットは期限切れになりません。
$100
200 クレジット
$12.50 /クラス
最もお得
$250
550 クレジット
$11.36 /クラス
$500
1200 クレジット
$10.42 /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。