このコースについて
身体との再接続は、しばしば身体の最も端から始まります。動きが四肢から体幹へとどのように流れるかを理解することで、より深い身体的な楽さと協調性を解き放つことができます。このコースでは、遠位開始の原則、つまり指やつま先から動きを始める実践を紹介します。これらの外側の点がどのようにアライメントを導き、緊張を解放し、全体的な身体意識を洗練させるかを探求します。
学べること：遠位運動とソマティックアウェアネスの基礎概念を理解します。指やつま先から穏やかで意識的な動きを始める練習をし、体幹の緊張を解放します。ターゲットを絞った読書エクササイズを通じて、固有受容と現代の生体力学的アライメントを改善します。ソマティックの原則を日常生活や既存の運動習慣に応用します。身体的なストレスや制限の習慣的なパターンを認識し、解放する方法を学びます。
ソマティックムーブメントと解剖学の基本的な定義から始め、その後、自分のペースで実践できるガイド付きのテキストベースのシーケンス指示に進みます。このコースは、初心者、ヨガ実践者、または身体とのより深く、より意識的な関係を築きたいと考えているすべての人を対象としており、事前の運動経験は必要ありません。今日から読み始めて、より流動的で統合された動き方を発見しましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
1時間57分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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