このコースについて
朝をこわばりやだるさで始めると、朝が始まる前から精神的・肉体的なエネルギーが消耗されてしまいます。シンプルで体系的な朝の運動習慣を身につけることは、体を覚醒させ、心を集中させる最も効果的な方法です。この包括的な文章ガイドは、柔軟性を高め、血行を促進し、身体的な緊張を和らげる持続可能な日課を構築するのに役立ちます。穏やかな動きと呼吸を合わせることで、睡眠から活動的な日常生活へとスムーズに移行する方法を学びます。学べること：朝のこわばりの基本的な科学と、穏やかな動きがどのように緊張を解放するかを理解します。体を酸素化し、神経系を落ち着かせるためのガイド付き呼吸法を実践します。股関節、肩、背骨などの主要な関節を解放するために設計された、段階的な可動性シーケンスを学びます。既存の朝のスケジュールに短い運動ルーティンを簡単に組み込むための習慣積み重ね戦略を適用します。体の特定のニーズと毎日のエネルギーレベルに合わせて調整された、パーソナライズされた低負荷のルーティンを設計します。このコースは、意識的に体を覚醒させるという本質的な概念から始まり、自分のペースで読んで実践できる、明確で記述的な文章シーケンスへと移行します。このプログラムは、特別な器具や事前の運動経験を必要とせず、あらゆるフィットネスレベルの完全な初心者向けに設計されています。ガイドを読み進め、穏やかなルーティンを試し、今日から新たなエネルギーで朝を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
30分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥3,749ではなく¥1,875です。クレジットは期限切れになりません。
¥15,000
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¥1,875 /クラス
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サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。