このコースについて
妊娠中に活動的でいること、そして強い体でいることは、変化する体を支え、出産に備える上で役立ちますが、どの動きが安全かを知ることは圧倒されるように感じるかもしれません。この包括的なテキストベースのガイドは、股関節の可動性、上半身の安定性、体幹のサポートに特に焦点を当て、どの妊娠期にも合わせて、安全に全身を強化する方法を教えます。
学べること：
- 妊娠三期すべての安全な出産前運動パターンと解剖学的変化を理解する。
- 姿勢をサポートするために、股関節、臀部、上半身を強化するターゲットを絞ったエクササイズを適用する。
- 骨盤底を保護しサポートする呼吸法と穏やかな体幹の活性化を実践する。
- 腰の緊張などの一般的な妊娠中の不快感を安全に和らげるために、伝統的な動きを修正する。
- 変化するエネルギーレベルに適応する、パーソナライズされた低負荷の日常運動ルーティンを作成する。
まず、必須の安全ガイドラインと基礎的な出産前解剖学から始め、その後、ターゲットを絞ったエクササイズと回復ストレッチの段階的な書面による指示に進みます。このコースは、フィットネス経験のない初心者や、妊娠のどの段階にある妊婦さんにも対応しています。今日から読み始めて、強く、快適で、自信に満ちた妊娠期間を築きましょう。
得られるもの
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修了証
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💬
パーソナルAIチューター
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♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
35分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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36 000 ֏を追加 → 200クレジット取得。各クラスは9 200 ֏ではなく4 500 ֏です。クレジットは期限切れになりません。
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