このコースについて
アームバランスと逆転のポーズの間をスムーズに移行するには、単なる筋力以上のものが必要です。構造的なアライメント、体重配分、体幹のメカニズムに対する深い理解が求められます。このテキストベースのコースでは、三点倒立の複雑な物理学を明確で実践的な書面によるステップに分解し、マット上で必要な安定性と自信を築くことができます。
What you'll learn:
- 三点倒立の基本的な解剖学とアライメントの原則を理解する。
- 手首の準備と肩の安定化のための的を絞ったテクニックを練習し、負担を防ぐ。
- カラスのポーズから三点倒立への移行の段階的なメカニズムを習得する。
- サイドカラスから三点倒立への安全な入り方と出方を学ぶ。
- 体幹の活性化と呼吸制御を適用して重心を管理する。
- 段階的な修正を導入し、自分のペースで筋力とバランスを構築する。
このコースは、各移行の詳細な書面による解説に入る前に、必須の安全ガイドライン、基本的な定義、手首の準備ルーティンから始まります。中級のヨガ実践者から好奇心旺盛な初心者までを対象としており、事前の逆転のポーズの経験は必要ありません。構造化された進行を読み進め、コントロールと正確さをもって個人の練習を向上させましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間12分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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