朝の習慣をデザインする：ポジティブな日々のための習慣
科学に基づいた習慣を使って、毎日エネルギー、集中力、ポジティブさを持って目覚めるためのマインドフルな朝のルーティンを確立しましょう。
このコースについて
一日の最初の1時間をどう過ごすかが、その後のすべてを決定します。朝の気だるさに悩んだり、すぐにスマートフォンに手を伸ばしたりするなら、体系化された朝の習慣で日々のエネルギーを変えることができます。このコースでは、ポジティブさ、精神的な明晰さ、集中力を高めるために設計された、パーソナライズされた朝のルーティンを構築するお手伝いをします。受動的な目覚めの習慣から、あなたの幸福をサポートする能動的で意図的な儀式へと移行するでしょう。
学べること：
- 概日リズムと自然な覚醒の科学を理解する
- 習慣スタッキングのテクニックを応用して、スムーズな朝のシーケンスを構築する
- 朝一番にマインドフルネスのエクササイズと感謝のジャーナリングを実践する
- 早朝のデジタルな気晴らしやスクリーンタイムを避けるための戦略を立てる
- あなたのユニークなライフスタイルとスケジュールに合った柔軟なルーティンをデザインする
まず、習慣と覚醒の基本的な心理学を探求し、その後、あなた自身のルーティンをデザインしテストするための実践的で段階的な書き込み式演習に進みます。このコースは、より健康的な習慣を確立したい初心者向けに設計されており、マインドフルネスやルーティン計画の事前の経験は必要ありません。今日から、よりポジティブで活力に満ちた朝への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間44分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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S/ 340を追加 → 200クレジット取得。各クラスはS/ 90.00ではなくS/ 42.50です。クレジットは期限切れになりません。
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