このコースについて
肩の凝りやアライメントの悪さは、日々の動きを制限し、高度な身体的実践を全く手の届かないものに感じさせることがあります。このテキストベースのコースは、肩のメカニクスを理解し、基礎から筋力、柔軟性、安定性を構築するのに役立ちます。肩甲骨を適切に安定させ、上半身をアライメントする方法を学ぶことで、体重を支える姿勢のために筋肉と関節を体系的に準備し、ヘッドスタンドの準備への段階的なアプローチへとつながります。学べること： 1. 肩甲帯の基本的な解剖学と主要なアライメントの原則を理解する。 2. 能動的な可動域と肩甲骨の安定性を高めるための的を絞ったエクササイズを実践する。 3. 段階的な負荷技術を適用して、安全に上半身の筋力を構築する。 4. 首や肩の負担を引き起こす一般的なアライメントの誤りを特定し、修正する方法を学ぶ。 5. ヘッドスタンドに安全に備えるために必要な段階的なメカニクスを習得する。このコースは、段階的な可動性シーケンスと基本的なアライメントドリルを導入する前に、必須の用語と関節のメカニクスから始まります。上半身の健康を改善したい初心者や運動愛好家向けに設計されており、このコースには事前の逆転経験は必要ありません。今日から読み始めて、肩の可動性を解き放ち、身体的実践を安全に向上させましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間9分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
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¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥3,749ではなく¥1,875です。クレジットは期限切れになりません。
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