このコースについて
現代の日常生活は、繰り返しの作業やスクリーンタイムによって、私たちの手、手首、肩をこわばらせ、弱くし、または疲労困憊させることがよくあります。このテキストベースのコースは、基礎的な解剖学、可動性の原則、実践的なエクササイズを通して、バランスを取り戻し、回復力のある握力を構築し、上半身を日常の負担から守る方法を案内します。学べること：指、手首、前腕、肩の解剖学と機能的な動きのパターンを理解する。深く根付いた緊張を解放し、関節の可動域を改善するためのターゲットを絞ったモビリティドリルを実践する。関節を保護する漸進的な抵抗技術を用いて握力を構築する。人間工学の原則と積極的な回復ルーティンを日常の仕事や運動習慣に適用する。繰り返しの負担から上肢を保護するための怪我予防戦略を学ぶ。このコースは、必須の関節力学と基礎概念から始まり、日常のモビリティルーティンと筋力進行のための明確で段階的な文章による指示を通して案内します。このプログラムは、完全な初心者、デスクワーカー、そして複雑な機器を必要とせずに上半身の耐久性を向上させたいと考えている活動的な個人向けに設計されています。今日から読み始めて、より強く、より回復力のある手と肩を構築しましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間23分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
36 000 ֏を追加 → 200クレジット取得。各クラスは9 200 ֏ではなく4 500 ֏です。クレジットは期限切れになりません。
36 000 ֏
200 クレジット
4 500 ֏ /クラス
最もお得
90 000 ֏
550 クレジット
4 091 ֏ /クラス
180 000 ֏
1200 クレジット
3 750 ֏ /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。