このコースについて
妊娠は驚くべき変化をもたらしますが、同時に背骨とそれを支える筋肉に大きな負担をかけることもあります。アライメントと動きをどのように適応させるかを理解することが、快適で活動的、そして痛みのない状態を保つための鍵となります。
この包括的な書面ガイドを通して、安全で科学的根拠に基づいた運動戦略を用いて、変化する体をサポートする方法を学びます。上部および下部の背中の緊張を和らげ、日常の姿勢を改善し、背骨を支える体幹の筋肉を優しく強化するために必要な知識を習得できます。
学べること：
- 妊娠中に背骨に影響を与える解剖学的変化とホルモンの変化を理解する。
- 上背部、肩、腰部のこわばりを解消するための、優しく妊娠中でも安全なストレッチを実践する。
- 成長するお腹をサポートするための、安全な体幹の活性化と骨盤のアライメント技術を適用する。
- デスクに座ることからベッドから起き上がることまで、日常の動きを修正して背中の負担を防ぐ。
- 快適なレベルと妊娠の段階に合わせて、シンプルで毎日の書面ルーティンを作成する。
このコースは、妊娠中の解剖学とアライメントの基本的な概念から始まり、段階的な書面によるエクササイズと毎日の習慣の調整へと導きます。フィットネスや運動の経験がなくても、妊娠のどの段階にある方でも受講できるように特別に設計されています。
今日から読み始めて、背骨をサポートし、より快適で活動的な妊娠生活を送りましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
34分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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