اليوغا القائمة على الأرض: التدفق غير الوقوف

يرغب الجميع في تجربة فوائد بناء القوة من فينياس يوغا دون إجهاد التوازنات القائمة أو الانتقالات المستمرة من الأرض؟ هذا الدليل المكتوب يقدم لك قوة الممارسة القائمة بالكامل على الأرض التي تغذي الجسم والعقل. من خلال التعليمات المكتوبة التفصيلية خطوة بخطوة، ستتعلم كيفية زراعة الحرارة، وتحسين حركة المفاصل، وبناء استقرار الوسط كليا من وضع الجلوس، أو الانحناء، أو الاستلقاء. سوف تتطور اتصالا عميقا مع تنفسك وانتهاء كل جلسة الشعور بالتنشيط، والتمركز، والتحدي البدني. ماذا ستتعلم: فهم أسس فينياس القائمة على الأرض وكيفية تكييف الوضعيات التقليدية؛ ممارسة التنفس إلى الحركة تزامن لبناء الحرارة الداخلية والتركيز؛ بناء القوة الأساسية والجسم العلوي باستخدام مبادئ التوافق التي تركز على الأرض؛ تطبيق تقنيات الحركة الجسدية الحديثة لتحرير التوتر العضلي العميق؛ تشكيل تسلسلات الطلب باستخدام الدعامات مثل الكتل والأشرطة للراحة المثلى. هذا البرنامج يبدأ مع تشريح اليوغا الأساسية وتقنيات التنفس الأساسية قبل توجيهك من خلال التسلسلات المكتوبة المنظمة التي تتقدم من تعبئة المفاصل الخفيفة إلى تدفقات الأرضية التي تركز على القوة. مثالية للمبتدئين، والأفراد الذين يعانون من قيود التوازن أو الحركة، أو أي شخص يبحث عن ممارسة اليوغا العميقة. لا تحتاج إلى خبرة سابقة في اليوغا.