このコースについて
鳩のポーズは、股関節を深く開く効果で有名ですが、多くの実践者にとって、関節に不快感、窮屈さ、あるいは痛みを感じることがあります。標準的なアライメントがあなたの体に合わない場合でも、このポーズを完全に避ける必要はありません。このテキストベースのガイドでは、あなた独自の解剖学的構造を分析し、ニーズに合わせてポーズを修正する方法を教えます。小道具の使い方、角度の調整、代替ポーズの適用方法を学び、無理なく同じ身体的恩恵を得る方法を発見するでしょう。
学べること：
- ヨガにおける股関節の回転と関節の安全性の解剖学的基礎を理解する。
- 膝の負担や腰の不快感につながる一般的なアライメントの間違いを特定する。
- ブロック、ブランケット、ボルスターなどの様々な小道具の設定を工夫して体をサポートする。
- 直立、仰向け、座位の代替ポーズを含む、アクセスしやすいバリエーションを実践する。
- 深い解放感を得ながら関節を保護するための積極的なエンゲージメントテクニックを適用する。
まず股関節の解剖学の基礎概念から始め、その後、多様なバリエーションの段階的な書面による指示を探求します。自分の体に耳を傾け、練習に最適な修正方法を選択することを学びます。このコースは、ヨガ初心者、フィットネス愛好家、そしてより安全で快適な股関節開脚の練習を求めているすべての人を対象としています。事前のヨガ経験は必要ありません。今日これらの実践的な適応策を読み、この古典的なポーズへのアプローチを変革しましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間10分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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CLP$92.000を追加 → 200クレジット取得。各クラスはCLP$23.000ではなくCLP$11.500です。クレジットは期限切れになりません。
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