このコースについて
現代のライフスタイルは、しばしば肩の凝り、悪い姿勢、そして持続的な上半身の不快感につながります。このテキストベースのガイドは、自然な動きを取り戻し、緊張を和らげるために設計された、構造化された分かりやすいシーケンスを提供します。肩の動きの解剖学を理解し、柔軟性と関節の健康を改善するための毎日の書面ルーティンを習得します。学習内容：肩複合体の基本的な解剖学と制限の一般的な原因を理解する。全体的な関節の健康を改善するための、的を絞ったアクティブモビリティテクニックを実践する。胸、上背部、首の緊張を解放するための、段階的な書面ストレッチシーケンスを適用する。肩甲骨を安定させ、より良い姿勢をサポートするための、漸進的な強化エクササイズを学ぶ。忙しい仕事の日にも簡単に組み込める、パーソナライズされた毎日のルーティンを作成する。このコースは、基本的な解剖学的概念と基本的な関節力学から始まり、完全な段階的な身体シーケンスへと進みます。このプログラムは、初心者、デスクワーカー、および上半身の凝りを感じているすべての人向けに設計されており、事前のフィットネス経験や特別な機器は必要ありません。レッスンを読み進め、今日から自由で流れるような動きへの旅を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間24分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
460 leiを追加 → 200クレジット取得。各クラスは100,00 leiではなく57,50 leiです。クレジットは期限切れになりません。
460 lei
200 クレジット
57,50 lei /クラス
最もお得
1.200 lei
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サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。