このコースについて
ヨガの練習を深め、胸を開き、安全に脊椎の可動性を向上させたいですか？この包括的なテキストベースのガイドは、深い側屈とバックベンドのメカニズムを解き明かし、身体の限界を広げるのに役立ちます。基礎となる解剖学、体幹の活性化、正確なアライメントの合図を理解することで、基本的な動きから高度で広がりのあるポーズへと移行できます。学習内容：脊椎の伸展と側屈の必須解剖学を理解する。深いバックベンドのために体を温め準備するためのステップバイステップのシーケンスを練習する。深い伸展中に腰を保護するためのターゲットを絞った体幹活性化テクニックを適用する。修正を使用して安全に身体の限界を探る方法を学ぶ。胸の開きと肋骨の拡張をサポートする呼吸パターンを習得する。このコースは、基礎的な解剖学の概念と安全なアライメントの原則から始まり、その後、あなたの筋力と柔軟性を試すように設計された、段階的で詳細な書面によるシーケンスを通してあなたを導きます。このガイドは、安全に練習を深めるための構造化された書面による青写真が欲しいヨガ実践者に最適です。今日、より広々とした、活気に満ちた、広がりを感じる体へと読み進めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
35分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
K220.000を追加 → 200クレジット取得。各クラスはK52.000ではなくK27.500です。クレジットは期限切れになりません。
K220.000
200 クレジット
K27.500 /クラス
最もお得
K550.000
550 クレジット
K25.000 /クラス
K1.100.000
1200 クレジット
K22.917 /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。