オフィスヨガ：緊張を和らげ、健康的なデスク習慣を築く
椅子から離れることなく、身体的な緊張を和らげ、日々のストレスを軽減し、姿勢を改善するためのシンプルでデスクでできるヨガのポーズと呼吸法を学びましょう。
このコースについて
デスクで長時間過ごすことは、しばしば身体的な不快感、首や肩のこわばり、精神的な疲労につながります。このコースでは、職場環境のために特別に設計された、実用的で負担の少ないヨガの練習法を学びます。簡単なストレッチ、体の構造的なアライメント、マインドフルな呼吸を日常生活に取り入れ、身体的な負担を軽減し、一日中集中力を維持する方法を発見するでしょう。学習内容：人間工学に基づいたアライメントとデスクでの姿勢の基本を理解する。首、肩、腰、下背部の緊張を和らげるための的を絞った身体ストレッチを実践する。職場のストレスを管理し、精神的な明瞭さを取り戻すための簡単な呼吸法を適用する。長時間の勤務中に体を活動的に保つための、パーソナライズされたマイクロブレイクのルーティンを設計する。忙しいプロフェッショナルなスケジュールにシームレスにフィットするマインドフルな動きの習慣を実践する。このコースは、姿勢と解剖学の基礎概念から始まり、優しく座って行うストレッチと立って行うストレッチの段階的な書面による指示を通してあなたを導きます。このコースは、オフィスワーカー、リモートワーカー、およびデスクで長時間過ごすすべての人を対象としており、ヨガの経験は一切必要ありません。今日から読み始めて、あなたの仕事にバランス、快適さ、そしてマインドフルな動きをもたらしましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間45分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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