このコースについて
妊娠は身体に大きな変化が訪れる時期ですが、活動的でいること、そして強くいることが圧倒されるような経験である必要はありません。この書面ガイドは、穏やかな身体的挑戦と回復を促す安らぎを融合させ、安全にマタニティフィットネスの旅を進めるお手伝いをします。変化する身体をサポートし、出産に備えるために必要な体幹の強さ、股関節の可動性、呼吸のコントロールを築きながら、各三半期に合わせてヨガの練習を適応させる方法を学びます。
学べること：
- 各三半期における基本的なマタニティ解剖学と安全な動きのガイドラインを理解する。
- 関節と骨盤底筋を保護しながらスタミナを築くスローフローシーケンスを実践する。
- 神経系を落ち着かせ、出産時に役立つように設計された呼吸法を習得する。
- 成長するお腹に対応し、バランスを保つために伝統的なヨガのポーズを修正する。
- 腰の張りなど、妊娠中の一般的な不快感を和らげるための回復ポーズを適用する。
このコースは、必須の安全原則、アライメントの基本、および三半期ごとの注意事項から始まります。その後、ご自身のペースで安全に実践できる、構造化された分かりやすい書面シーケンスを進めていきます。
このプログラムは、妊娠中に構造化された安全で自分のペースで進められるウェルネスガイドを求める活動的な妊婦やヨガ初心者向けに設計されています。事前のヨガ経験は必要ありません。
今日からあなたの妊娠の旅を力づけ、身体的な健康を育みましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間21分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
460 leiを追加 → 200クレジット取得。各クラスは100,00 leiではなく57,50 leiです。クレジットは期限切れになりません。
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