このコースについて
デスクに座って画面を見つめる何時間もの時間は、しばしば上半身の慢性的な凝りにつながります。このコースは、慢性的な肩と首の緊張を理解し、解放するための明確なテキストベースのガイドを提供します。的を絞った解放テクニック、ソマティックムーブメントパターン、現代の人間工学に基づいた調整を学ぶことで、可動性を回復し、身体的ストレスを軽減する日々の実践を確立します。
学習内容：
- 肩の凝りや悪い姿勢の解剖学的な根本原因を理解する。
- 深い筋肉の解放のために設計された、やさしい段階的な書かれたストレッチシーケンスを実践する。
- 身体意識を高め、日々の緊張の蓄積を減らすために、ソマティックムーブメントの原則を適用する。
- 長時間のデスクワーク中の負担を防ぐために、簡単な人間工学に基づいた調整を実施する。
- 身体的リラックスをサポートするために、パーソナライズされたマインドフルな呼吸ルーティンを開発する。
まず、上半身のアライメントと筋肉の関与の基本的な概念を探求します。そこから、このコースは、どんなスケジュールにもシームレスにフィットする、構造化された書かれた動きのシーケンスと日々の習慣へとあなたを導きます。このコースは、身体的な安らぎを求める初心者向けに設計されており、事前のヨガや運動経験は必要ありません。今日から読み始めて、肩と首に快適さ、可動性、そして楽さを取り戻しましょう。
得られるもの
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修了証
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💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間43分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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