疲れた朝型人間向けのおだやかな朝の習慣
極端な早起きにならずとも、ぼんやりとした状態から覚醒した状態へと移行するための、摩擦の少ない書かれた朝のルーティンを確立しましょう。
このコースについて
目覚めが、毎日自分の体との戦いのように感じられるべきではありません。もし朝の疲労に苦しみ、激しいルーティンが嫌いなら、もっと穏やかな方法で一日を始めることができます。このコースは、ゆっくりと一日を始める人のために特別に設計された、摩擦の少ない朝の習慣を確立するお手伝いをします。心が完全に目覚める前にできる、シンプルな書かれたガイド、呼吸法、基本的な身体の動きを使って、眠りから覚醒へと移行する方法を発見するでしょう。
学べること：
- 睡眠慣性の科学と、体の自然な時計に合わせて働く方法を理解する。
- 最小限の意志力で実行できる、パーソナライズされた低ストレスの朝のシーケンスを設計する。
- ベッドにいながらにして血行を促進する穏やかなストレッチを適用する。
- 自然に精神的な明晰さを高めるマインドフルな呼吸パターンを実践する。
- 目覚めを楽にするために環境を整える。
このコースは、基本的な睡眠の概念から始まり、あなた自身の段階的な書かれたルーティンを構築するまでをガイドします。このガイドは、初心者や夜型人間にも最適で、事前の経験は必要ありません。今日から読み始めて、あなたの朝を穏やかな移行へと変えましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
54分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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