このコースについて
キーボードに何時間もかがみ込む姿勢は、肩の凝り、胸が閉じた状態、そして持続的な上半身の不快感につながることがよくあります。このテキストベースのガイドは、デスクのすぐ横でできる素早く的を絞った動きを使って、姿勢を取り戻し、緊張を和らげるのに役立ちます。悪いデスク姿勢の身体的メカニズムを学び、近くの壁だけを使って胸を開き、肩の凝りを解放するシンプルで非常に効果的なストレッチルーティンを習得します。 学べること： - 長時間のコンピューター使用が上半身の筋肉に与える身体的影響を理解する。 - 凝り固まった胸の筋肉を開き、肩の可動性を向上させるための的を絞った壁を使ったストレッチを実践する。 - 各ストレッチの効果を最大化するために、適切なアライメントと呼吸法を適用する。 - 一般的な姿勢の間違いを特定し、仕事中にそれらを修正する方法を学ぶ。 - 忙しい仕事中に短時間のアクティブリカバリー休憩を取る持続可能な習慣を構築する。 このコースは、デスクの人間工学と筋肉の緊張に関する基礎的な概念から始まり、短時間でできる毎日のストレッチルーティンについて、段階的な書面による指示でガイドします。フィットネス経験や特別な器具は一切不要で、初心者、リモートワーカー、そしてコンピューターの前で長時間過ごすすべての人向けに完全に設計されています。今日から読み始めて、毎日の仕事のルーティンに動きと安らぎを取り戻しましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
35分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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